10 המזונות החיוניים לשיער בריא
מספר מילים על הגורמים לנשירת שיער נשירת שיער בקרב נשים וגברים הינה תופעה הנובעת בין היתר על רקע גנטי (תורשה), מתח תמידי (סטרס), עודף בהורמונים גבריים המדללים את אספקת הדם לשורש השערה ובעיקר בחוסר במרכיבי תזונה חיוניים הגורמים למחסור בברזל ובחלבון.
חשוב לדעת: השיער הוא למעשה סוג של חלבון ולכן בכל פעם שקיים מחסור של חלבון בגוף הדבר עלול להוביל לנשירת שיער.
כיצד תוכלו לשמור על שיער בריא ושופע לאורך זמן?
אם גם אתם רוצים לשמור על שיער בריא ושופע לאורך זמן, אחת הפעולות המיידיות אותן תוכלו לבצע קשורה לסוגי המזון אותו אתם צורכים. בשורות הבאות תוכלו למצוא את עשרת המזונות החיוניים ביותר לשיער:
1. אבוקדו
אחד מסוגי המזון העשירים ביותר בחלבון מלא ובוויטמין E המשמש בין היתר כנוגד חמצון. ויטמין E המצוי באבוקדו מסייע בשמירה על בריאות הקרקפת.
2. ביצה
ביצים (בכל צורת הגשה) יספקו לגופכם כמות נכבדת של חלבון, ברזל ו-ויטמינים חיוניים כגון ויטמין D וחלק מקבוצת וויטמיני B.
3. עלים ירוקים (פטרוזיליה, כוסברה וכו')
העלים הירוקים עשירים בברזל התורם רבות למניעת תחושת עייפות וחולשה התורמת את חלקה לנשירת שיער.
4. ירקות ממשפחת המצליבים (ברוקולי, כרובית, נבטים ועוד)
ירקות אלו כוללים בתוכם נוגדי חמצון המסייעים בהליכי ניקוי טבעיים של הגוף מרעלים, וכפועל יוצא מכך הם מסייעים לצמיחתו והתפתחותו של שיער הקרקפת.
5. שיבולת שועל
אחד מסוגי המזון העשירים ביותר בחלבון מלא ובוויטמין E המשמש בין היתר כנוגד חמצון. ויטמין E המצוי באבוקדו מסייע בשמירה על בריאות הקרקפת.
6. תה ירוק
התה הירוק מכיל בתוכו נוגדי חמצון המסייעים בין היתר לניקוי רעלים בדם. כפועל יוצא מכך, צריכת תה ירוק תורמת להזמנת שורשי השיער בחומרים חיוניים לצמיחתו.
7. קיווי
פרי עונתי המכיל כמות נכבדת של ויטמין C המסייע בייצור קולגן שהוא למעשה חלבון המצוי ברקמות שונות בגופנו. צריכת קיווי תורמת רבות לחיזוק נימי הדם המזינים את שורשי השיער.
8.מזונות עתירי אבץ (חומוס, עדשים שעועית ועוד)
האבץ הינו מרכיב חיוני בגופנו והוא תורם בין היתר לתפקודה התקין של מערכת החיסון. חוסר באבץ יכול להוביל בין היתר ליובש באזור הקרקפת ולאובדן שיער.
9. אגוזים
צריכת אגוזים מכל סוג (אגוזי מלך, פקאן, שקדים וכו), מסייעת לצמיחתו של שיער בריא. חלק מהאגוזים עשירים באבץ וחלק מהם (אגוזי מלך בעיקר) מכילים באומגה 3
10. סלמון
דג הסלמון מכיל כמות גבוה של אומגה 3 התורמת רבות לבריאות הקרקפת. בנוסף, דג הסלמון כולל בתוכו ברזל ו-ויטמין B12 השומרים על בריאות השיער וברזל ומונעים את נשירתו.
ספריי ריביירה הוא פתרון מושלם לבעית שיער דליל
ספריי ריביירה הינו פטנט ייחודי ועולמי,אשר פותח במעבדות המתקדמות באירופה. הספריי מורכב מחומרים אורגנים אשר מכילים סיבים בוני שיער. הסיבים מעבים וממלאים את השיערה עד לכדי רמה של פי 3 מעובי השיער המקורי. ספריי ריביירה מושלם בעבור בעלי נשירת שיער בכך שהוא מעלים את הדלילות ומעניק עובי, ברק ומלאות לשיער. לבירורים נוספים חייגו אלינו 1-700-55-22-44.
שיתוף עם חברים בלחיצת כפתור
